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カテゴリ:部活( 10 )

部活

12日(月)
13日(火) ロード8.13キロ (㌔5:48)
14日(水) ロード5.38キロ (㌔5:49)
15日(木)
16日(金)
17日(土)
18日(日)

週間:13.51キロ

最初から高い目標設定するよりも、「続く」設定からと思いまして。 最低でも週に3日、1回5キロ以上という目標を掲げてみました。週に最低でも15キロということになりますし、今日4キロなら、明日6キロってのもあり。でも、15キロ走ったから今週終了ってのはなし。最低でも3日は走る。って、自分に甘いのか厳しいのかさーっぱりブレブレな基準を設けて挑んでみました。結果だけ見ますと、早速達成できていないわけですが。実は15日に仕事で腰を軽くイワセまして。無理できなくもなかったんですが、翌週20日に外せない、絶対負けられない試合(みたいなもの)がありましたので大事を取らせていただきました。(その結果は昨日のアレですが)ということです。にんともかんとも。

by keirinyuko | 2019-08-21 19:59 | 部活 | Comments(0)

部活

5日(月)
6日(火)
7日(水)
8日(木) ロード 5.01㌔ (キロ平均5:16)
9日(金) ロード 6.83㌔ (計測不能)
10日(土)
11日(日)

ほぼ毎日プランク決行はしたものの…。9日は体温と気温のおかげかスマホ調子悪く、ランタスティックの反応が鈍い。実際にはもっと走ったはずだけどなー。今度、同じコース走った時に記録更新ということで。せめて、週3回は走りたいところですが、トホホ。これはもはや人間力を試されているとしか思えない、ぞ!

by keirinyuko | 2019-08-12 22:27 | 部活 | Comments(0)

部活

29日(月)ロード6.09㌔ (キロ平均5:30)
30日(火)休み
31日(水)五色が原ハイキング
1日 (木)五色が原ハイキング
2日 (金)休み
3日 (土)休み
4日 (日)ロード4㌔ (キロ平均5:30)

7月月間走行距離 39.2㌔ 

数字だけ見ると、なんだかな。ハイキングもしてるし、猛暑だしっていいわけなんだろうか。ま、それを言い訳に走ってない気もしております。しばらく、デカいハイキングはなさそうなので精進します!(何度目だ)
押忍

by keirinyuko | 2019-08-05 22:17 | 部活 | Comments(0)

部活

22日(月)
23日(火)
24日(水)
25日(木)白山日帰りハイキング
26日(金)
27日(土)
28日(日)6.12キロ (キロ平均5:45)

やっとこさ資料作り終了。走らない流れから抜け切れず。25日のナイトハイク@白山はのんびりモーニングから昼寝でもして下山と考えていましたが、まさかの登頂後、仕事の呼び出しで通常、2時間30分ほどかけてた下山道を1時間弱で。さっすがに金、土は足パンにて終了。

約2週間ぶりにラン再開の28日。思ってたよりかは走れたな。「こんなあっちーのに走るの?」って思われそうですが、一応、日が暮れてから走ってるのと、汗DKDKになるのが、これまた堪んないわけで。サウナのそれと似てるかも、サウナあんま好きじゃないけど。


SHOW must GO ON!
の精神で。

押忍

by keirinyuko | 2019-07-30 10:15 | 部活 | Comments(0)

部活

15日(月)
16日(火)
17日(水)双六・三俣ハイキング
18日(木)双六・三俣ハイキング
19日(金)
20日(土)
21日(日)

あいも変わらず、シゴトの資料作りに追われる日々。ここは、とにかく双六・三俣ハイキングだけは死守。と、いうか強引に出発という現実逃避。

by keirinyuko | 2019-07-27 23:15 | 部活 | Comments(0)

部活 7月8日~7月14日

8日(月)休み
9日(火)休み
10日(水)ロード(7.03キロ) キロ平均5:28
11日(木)ロード(7キロ)   キロ平均4:54
12日(金)休み
13日(土)休み
14日(日)休み

週合計 14.03キロ

なんだ、このやる気のなさ。まずは初心に帰り、シューズを履いて家を出るべし!しかし、11日は快走。自身初のキロ平均5分切り×10キロも目前。相当、そんどかったですけどね。月末に控えた仕事資料作りに追われる日々。さっさと片づけてやる…っぜ

by keirinyuko | 2019-07-15 05:09 | 部活 | Comments(0)

部活 7月1日~7月7日

7月突入

1日(月)白山ハイキング
2日(火)休み
3日(水)休み
4日(木)ロード(4.02キロ) キロ平均5:51
5日(金)休み
6日(土)ロード(8.19) キロ平均5:58
7日(日)福井FREE LIVEにて休み

週合計 12.21キロ

ハイキングの疲れ&週末旅の準備&仕事の資料作りに追われ…。言い訳すんじゃねーって言われそうですが出来ない時はできないのだ(開き直った)
6日は大阪長居陸上競技場RUN。ランナー多数で、10人くらいのランニングサークル?の後をステルス追撃するも1周で撃沈。たぶんキロ4:30前後。こっちは必死だけど、あちらは7割程度?な感じ。いい刺激受けたっす。

by keirinyuko | 2019-07-15 05:02 | 部活 | Comments(0)

部活の理由


今年もやはりあるらしい、過去2回参戦した「中能登トレジャートレイル」

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今年はどーするのか。悩ましい所。1回目は「出てみたい」が理由で、2回目は1回目でコース間違えた「リベンジ」。そんな中で、走る事が中心になって山にも走る事を目的にしていると、なんだかゆっくり山を歩きたい=走るのつらい、に変わりそのイメージで今年はなくてもいいかと考えていました。でも、でもなんか「やりきった」気持ちでもないのも確か。昨年はコース終盤で恐らくエネルギー切れによって走れない区間があり、7時間弱でのゴール。コース間違えなかったことに関しては満足なんですが、「もう少しやれたんじゃないか」という気持ちは確かにある。でもなー、でもなー。山はゆっくり、のんびり楽しみたいし、1周回って自分に「ちょうど良い」ハイキングってのを今年はさらに見つけ出したい気持ちも強く、有名・無名問わず、標高に囚われず「山に入る」ということを掲げている。そうなるとなー、と考えていたんですが。どうです、レジェンド鏑木氏のこの笑顔。いつかは辞める時が来るだろうし、年齢的にも…。


とにかく、まだエントリーはしていませんが、準備だけはしておこう。それに、いずれにせよ山に登る体力づくりのためにはなるし。そして再開したランニング(部活)。で、考えたんですけど。なにも山で走る必要もないわけで、走りたいときは走りますけど、必ずしも練習として走る必要はないなと。山から帰った後でも走る、もしくは行きは走るけど、ランチもきっちり〆のコーヒーも味わう、で下山は歩く。と言った風にしてみると、今の所、かなりのナイスなバランスが保てております(あくまでも、今は)
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さて、そうこうしているとなんだか目標も掲げたくなって来たりして、いよいよエントリー?な感じですが、もう少し様子を見て。賞金狙っちゃう?(言うだけタダ)
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by keirinyuko | 2019-07-02 11:19 | 部活 | Comments(0)

部活

今週のテーマ「10キロラン(できればキロ6分ほどで)」

17日(月)医王山ハイク
18日(火)ロード(5.43キロ) 1キロ平均5:35
19日(水)トレラン「西尾平~大池小屋」(3.1キロ)1キロ平均8:32(復路は歩き)
19日(水)ロード(6.29キロ) 1キロ平均5:08
     このタイミングでキロ平均5分30秒キレたのは嬉しい。
     相当、きつかったけど。 
20日(木)休み
21日(金)ロード(5.78キロ) 
   10キロチャレンジするも豪雨コールドゲーム
22日(土)ロード(7.68キロ)
   10キロチャレンジするもまさかの携帯電池切れにて測定不能。ここまでで
   1キロ5:46で走れてたのと、おそらくここからゴールまでを含めると
   10キロは行ってるはずですが、そこは厳しく
23日(日)ロード(4.16キロ) 1キロ平均6:02
   
さすがに疲労感ありますが、走り出せばそこそこ体が動き出すし、体も戻りつつあるかと。
6月30日~7月1日にかけて恒例になりつつある、白山夏山開きテント泊が控えているので、現状維持な感じで。それにしても夏山開きの日は晴れた記憶がナッシング。

今週の移動距離32.44キロ也

by keirinyuko | 2019-06-24 02:14 | 部活 | Comments(0)

今週の部活

まずは走る習慣を取り戻す。

6月11日(火)医王山ハイキング+ロード(6.2キロ) 1キロ平均5:56
6月12日(水)プランク1セット+ロード(3.02キロ) 1キロ平均6:34
6月13日(水)休み
6月14日(金)プランク1セット+ロード(6.22キロ) 1キロ平均5:34
6月15日(土)プランク3セット
6月16日(日) 休み

by keirinyuko | 2019-06-17 00:00 | 部活 | Comments(0)